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ダイエット ブログ

健康・ダイエットを中心・ダイエット ブログ

ステッパーダイエットの効果と方法徹底解説!成功の秘訣は?

ステッパーダイエットは、下半身太りを解消するにはもってこいの方法です。中には、ステッパーを購入したけど効果がなくて押入れ行きになっている人もいるみたい。でも、ステッパーダイエットをしても効果が出なかった人は、正しい方法でステッパーを踏めていなかったか、効果を出すための方法を知らなかった場合が多いと言われています。ステッパーダイエットに挑戦したいと考えている方のために、今回はステッパーダイエットの正しい使い方や、効果を上げる方法をお伝えして行きます。

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ステッパーダイエットの効果って?
1.有酸素運動で脂肪の燃焼を促す
体についた脂肪を燃焼させるためには、有酸素運動意外に他はありません。ウォーキングやジョギングなどが有酸素運動の代表格ですが、雨の日や、暑い日、寒い日は外を歩くのが億劫になってしまいますよね。そんな時にステッパーが大変役に立ちます。家の中でも簡単に有酸素運動ができるので、ダイエットの大きな味方になってくれるでしょう。
2.ぽっこりお腹改善効果
ステッパーを使っての運動は、立った姿勢で足を上げ下げしたり、前後に動かしたりするものです。太もも、ふくらはぎといった足の部分はもちろんの事、下腹部を引き締める効果もありす。足を動かす事で腸も刺激されるので、便秘の改善効果も期待できるのが嬉しいところです。

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3.骨盤矯正効果
ステッパーダイエットが、骨盤矯正に繋がるなんて!と驚かれる人は多いようですが、事実です。ペダルを踏む、スライドさせるという運動の際に同時に腕を振ることで正しい姿勢での運動が出来るようになります。そうなると体の軸が整い骨盤も正しい位置に戻りやすくなるのたとか。骨盤が緩んでいると、下腹部がぽっこりする、お尻がたるむなどの悪影響が出てきますが、それをステッパーを踏む事で全て改善することができるワケです!骨盤の位置を正常に戻し、綺麗な姿勢を保つ事が出来る事で、脂肪の燃焼効率を高める事も可能に!

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