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ダイエット ブログ

健康・ダイエットを中心・ダイエット ブログ

エアロバイク・自転車の効果

室内でできる数少ない有酸素運動なので非常におすすめの運動です。エアロバイク・自転車はジョギングの全身運動に比べて下半身の運動のため消費カロリーは劣りますが、ウォーキングや他の有酸素運動に比べたらそれなりに大きいです。エアロバイクのようなダイエット効果・カロリー消費以外にも、美容効果、健康効果が望めます。
その効果はジョギング等他の有酸素運動全般に通じる効果なのですが、主に以下の効果です。

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1.空腹の抑制
2.ストレス解消
3.仕事、勉学の能率アップ
4.心肺機能向上
5.睡眠不足改善
6.美肌効果
7.むくみ改善

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続いてエアロバイクのメリットを説明します。エアロバイクのメリットは主に以下のものが挙げられます。
1.下半身の負担が少ない
2.室内でできるため人の目を気にしなくてもいい
3.TVを見たり音楽を聴きながら行える下半身の負担が少ない
4.室内でできるため人の目を気にしなくてもいい
5.TVを見たり音楽を聴きながら行える

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ところで、美人になりたいと、漢方店ダイエットサプリへようこそ。