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ダイエット ブログ

健康・ダイエットを中心・ダイエット ブログ

食欲抑制のコツ

1.食欲旺盛で食べ過ぎてしまいそうなとき
耳穴の前(顔側)にある山型の軟骨を指で探します。そのつけ根よりやや下。両耳とも。
<刺激の仕方>
人さし指の腹を飢点(綿棒で示しているところ)にあて、1~2秒強めに押しもみ、力をゆるめます。これを3~5分くり返します。指ではなく、綿棒や耳かきの背で刺激する場合も同様に。耳を傷つけない程度の強さ(痛気持ちいい程度)で行いましょう。

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2.運動のやせ効果を上げたいとき
運動の15~20分前、または運動直後に刺激
<ツボの場所・肩甲骨点>
耳の裏のつけ根(中央部)に親指をあて、そのまま外側にスライドさせます。親指が外側の軟骨にあたるところから、やや下。両耳とも。
<刺激の仕方>
親指の腹を肩甲骨点に、人さし指は耳の表にあて、手で挟むように持ちます。親指の腹で1~2秒強めに押しもみ、力をゆるめましょう。これを3~5分行って。

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3.耳引っ張りでむくみ解消
耳全体への刺激は、むくみや毒素排出に効果あり!
1~4を1回として、1日2~3回を目安に両耳行いましょう。
<やり方>
1)耳たぶを引っ張る
2)外側を引っ張る
3)上部を引っ張る
4)耳を折り曲げる
いかがでしたか? ダイエットのシチュエーション別耳もみを行って、もっとストレスなく理想の体型を目指しましょう!

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ところで、美人になりたいと、漢方店ダイエットサプリへようこそ。