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ダイエット ブログ

健康・ダイエットを中心・ダイエット ブログ

五つの食べても太くならないもの

 ダイエット中の皆さんにとって、空腹の時がよくある。実は、ここにとても簡単な対策がある。ネットユーザーたちからのダイエット中、空腹と戦う方法を一緒に見てみよう。ところで、美人になりたいと、NCW健康生活館へようこそ。

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ダイエット中、いかに空腹感を抑える?食べても太くならないものは?お腹がすくと、何を食べたらいいか?
1.外出
家にいる時、お腹がすくと、きっと何か食べようと食物を探す。こんな時、外出したら、注意力を分散できる。更にお金を待たないで出かけると、食物に誘われても、仕方がない。これは最も原始的な方法で、皆さんが一応やってみよう。

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2.飲水
空腹の時、何か取りさえすれば、空腹感がなくなる、そのため、食物を食べるかわりに、飲料を飲むのはよく知られている方法である。ジュースなどの飲料に糖分が多く含まれているから、やめた方がいい。茶類やミネラルウォーターにすれば、ダイエットにもっと役に立てる。気を付けてほしいのはお冷を飲むと、体が冷たくなり、血液循環は悪くなるから、ぬるま湯を飲む。
3.ガム噛み
何か噛むと、脳の満腹中枢神経が刺激され、満腹感が覚えられる。それで、ガムを噛むと、空腹感が感じられない。ガムを噛み続けると、お腹がすいたことを忘れ、それに、ガムを口に入れると、もう食べたという錯覚を生じる。

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4.歯磨き
歯を磨くと、もう何にも食べられないという心理が生まれるとよく言われている。確かに歯磨き粉は味覚を刺激し、脳にもう食べたと勘違いさせる。そして、歯を磨いたら、歯を汚さないように、食べるのを諦める。歯を磨いた後、さっさとベッドにつく。
5.掃除
何に没頭すると、空腹を忘れる経験がきっとあるだろう。掃除とはいったん始めると、きれいにするまでやめることはしない。掃除の時、おやつを食べるのは有効に防止できるし、脳もどのように掃除するのに満ち溢れているから、空腹のことをすっかり忘れられる。
 もう一度強調して、美人になりたいと、性能力を増強したいと、NCW健康生活館へようこそ。