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ダイエット ブログ

健康・ダイエットを中心・ダイエット ブログ

お腹周りの脂肪がたまる四つの原因

お腹周りの脂肪がたまる原因1 .圧力が大きい

時間が緊迫、財務上問題、子供を心配する。いろいろ悩んでいる。ストレスの出所は何にしろ、余分 の脂肪を減らしにくくなる。特に腹部脂肪が減らしにくい。ところで、美人になりたいと、NCW健康生活館へようこそ。

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お腹周りの脂肪がたまる原因2 .お腹膨らむ食べ物が好きである。
調理油
クッキングオイルに含まれるのはほとんど脂肪で人体に消化吸収された後、無制限に腹脂肪として貯
蔵されてしまう。このほか、長揚げパン、油粕パイ性、ビスケット、インスタントラーメンなどの油 脂の多い食べ物がある。

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精製穀物
白ご飯、白饅頭、白麺などがあり、それらインスリンを大量に分泌を刺激させ、脂肪を腹へ集中させ
る。

飲み物とデザート
それらに多く含まれる糖は、お腹贅肉を形成させる。

酒類
アルコールによるエネルギー過剰が、腹部贅肉を加速させる。

お腹周りの脂肪がたまる原因3 鍛えの方式は間違っている。
ジョギングや自転車などの酸素運動だけでは、腹部のダイエットには大きな効果がなくて、力の訓練
と酸素訓練との結合が必要になる。このように筋肉を増加するが、脂肪を燃焼するより、多い熱量を 消耗できる。

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お腹周りの脂肪がたまる原因4.睡眠不足
研究によって、夜睡眠時間は5時間以下の人は、体重は13キロ以上増加する可能性は7時間寝た人より
30%高いと発見された。大人には毎日寝る時間7~8時間のほうがいい。
 もう一度強調して、美人になりたいと、NCW健康生活館へようこそ。