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ダイエット ブログ

健康・ダイエットを中心・ダイエット ブログ

一番効果のあるダイエットレシピ 第一編

ベジタリアンダイエット【菜食】

1.早食:豆乳一杯、全粒粉パン二枚、卵一個

昼食:ヨウサイと腐乳の炒めもの、ピータン豆腐、緑のもやしの炒め酢かけ、ご飯半碗

夕食:ズッキーニの素炒め、トウガンの小エビあんかけ、ゆばときゅうりの和えもの、小豆粥一小碗

2.早食:小豆と米の粥一杯、さっぱりおかず(キュウリ、人参、セロリとピーナツのスパイス煮)、そして竜眼か大きいナツメ少し

昼食:トマトと卵の炒めもの、キクラゲとセロリの和えもの、リーフレタスの素炒め、ご飯半碗

夕食:ホウレンソウと豚の血豆腐スープ、ジャガイモの切り炒め、白菜サラダ

続き